Отличный совет) 😊Практические советы о растяжке.🌺Ждем на занятие сегодня в 19.00)
Самое главное и самое сложное - расслабиться во время растяжки.
Когда мышцы напряжены, они поддаются растяжению плохо. Расслабленные мышцы пластичны и при этом меньше чувствуется боль.
Для начала пробуем правильно и глубоко дышать. Вдох - это момент расслабления и накопления энергии для последующей работы.
Поэтому, выполняя упражнения на растяжку, расcлабляйся и вдыхай (или дыши ровно, спокойно и не глубоко, поверхностное дыхание).
Старайся в момент максимального растяжения делать глубокий вдох или слегка задерживать дыхание. Тогда ты заметишь, что мышцы поддаются и расслабляются.
Когда научишься так расслабляться во время растяжки, начнешь получать настоящее удовольствие от процесса, и результат не заставит себя ждать.
👟Приходите к нам: пр. Кирова 318
☎Позвоните нам по телефону +7(927)2075325 или просто ✉напишите сообщение группе)
#OneStep #Stretching #гибкое_тело #Танго# Латина_соло
