Вся правда о прессе😊 Всем привет👋 Фитнес уже давно обогнал Древнюю Грецию по количеству мифов и легенд. И наши тренеры готовы развенчивать все, что касается тренировочного процесса, продуктов питания и спортивного питания😉
Сегодня разбираем мифы о прессе🤓
⃣ Пресс можно накачать🤸🏻♂️
Упражнения, конечно, будут только в плюс, но пресс и так есть у каждого. И увидеть его можно только при невысоком проценте жира☝
⃣ Много повторов.
Ни 100, ни 150 повторов в упражнении не сожгут жир на животе. Жир будет гореть толков при дефиците калорий☝
⃣ Разная форма🎲
Нельзя накачать пресс «кубиками» или «полосочками». Форма прямой мышцы живота дана нам от природы❗И чем ниже процент жира в организме и глубже сухожильные перемычки на этой мышце, тем чётче видны вожделенные «кубики»☝
⃣ Талию можно уменьшить🤔
Нет смысла качать косые мышцы живота с целью уменьшить талию. Обьем талии зависит от генетики, а прокачка косых мышц только уплотнит их, в результате чего талия может стать даже шире☝
⃣ Каждый день🤭
Мышца пресса такая же как и другие мышцы, она так же нуждается в отдыхе. Достаточно тренировать пресс 2-3 раза в неделю☝
