Статья объясняет, почему происходит эффект плато при похудении и как продолжить худеть без вреда для здоровья. Рассматриваются причины застоя, помимо адаптации организма, и предлагаются рекомендации по продолжению похудения, включая продолжение тренировок и рациональное питание.

Стакан воды с лимоном утром может укрепить иммунную систему, выровнять щелочной баланс, помочь похудеть, стимулировать пищеварение, обладать мочегонным действием, очистить кожу и бороться с обезвоживанием организма. Употребление этого напитка может помочь организму функционировать нормально в течение дня.

В данной статье разбираются популярные мифы о прессе, такие как возможность накачать пресс, количество повторов, форма мышц и другие. Авторы статьи утверждают, что форма мышц живота дана нам от природы и зависит от процента жира в организме, а также объясняют, что косые мышцы живота не влияют на уменьшение талии. Кроме того, рекомендуется тренировать пресс не более 2-3 раз в неделю, так как он так же нуждается в отдыхе, как и другие мышцы.

Самое главное и самое сложное - расслабиться во время растяжки. Для начала пробуем правильно и глубоко дышать. Старайся в момент максимального растяжения делать глубокий вдох или слегка задерживать дыхание. Приходите к нам на занятие сегодня в 19.00 и научитесь расслабляться во время растяжки.